Ключевые слова
Как цитировать
Аннотация
Экзаменационный стресс является распространённым и значимым фактором, негативно влияющим на академическую успеваемость, психологическое благополучие и здоровье студентов университета. Проведение психологических воркшопов позволяют рассматривать проблему экзаменационного стресса не только как индивидуально-психологическую, но и как управленческую задачу образовательной организации. Высокая доля студентов, испытывающих стресс и значительный процент субъективной неготовности к сессии могут свидетельствовать о наличии системного риска для академической результативности и устойчивости образовательного процесса. Актуальность данного исследования обусловлена необходимостью разработки и внедрения эффективных практико-ориентированных инструментов для формирования навыков саморегуляции в условиях интенсивной учебной нагрузки. В ходе занятия участники освоили ряд экспресс-методов и когнитивно-поведенческих техник. Результатами проведенных воркшопов явилось снижение эмоционального напряжения в группах, появление чувства контроля, а также подтверждена высокая практическая ценность полученных инструментов, в частности для структурирования задач и когнитивного переформулирования. Практико-ориентированные воркшопы подтверждают возможность управления стрессом в студенческой среде и могут быть рекомендованы для систематического применения в университетах.